Treine o que precisa
ser treinado.
com quem se importa com o seu objetivo, de qualquer lugar do mundo.
Treine o
que precisa
ser treinado.
com quem se importa com o seu objetivo, de qualquer lugar do mundo.
Treine o
que precisa
ser treinado.
com quem se importa com o seu objetivo, de qualquer lugar do mundo.
mais do que um esporte,
um estilo de vida.
mais do que um esporte,
um estilo de vida.
A corrida vai além das ruas e trilhas. A conquista dos objetivos esportivos traz confiança, uma atitude corajosa e vitoriosa que será levada para influenciar positivamente outras áreas da vida do praticante, seja de ordem pessoal ou profissional.
Por isso sempre afirmo que a corrida é mais do que um esporte, é um estilo de vida — e é para isso que o meu trabalho existe. Para promover saúde e bem-estar, alcance de metas e desafios pessoais de forma progressiva, sustentável e prazerosa.
A corrida vai além das ruas e trilhas. A conquista dos objetivos esportivos traz confiança, uma atitude corajosa e vitoriosa que será levada para influenciar positivamente outras áreas da vida do praticante, seja de ordem pessoal ou profissional.
Por isso sempre afirmo que a corrida é mais do que um esporte, é um estilo de vida — e é para isso que o meu trabalho existe. Para promover saúde e bem-estar, alcance de metas e desafios pessoais de forma progressiva, sustentável e prazerosa.
como funciona o meu trabalho
Metodologia Própria
Metodologia Própria
Trabalho com uma metodologia desenvolvida por mim nesses mais de 10 anos como treinador de corrida e atleta recreacional. Nela, quatro pilares são fundamentais:
Trabalho com uma metodologia desenvolvida por mim nesses mais de 10 anos como treinador de corrida e atleta recreacional. Nela, quatro pilares são fundamentais:
Individualização
Treinamento sob medida para o seu nível, contexto de vida e objetivos.
Embasamento teórico
Embasamento teórico
“Teoria sem prática é demagogia, pratica sem teoria é loteria.”
Curtir o processo
Independente do nível de desempenho, por trás do atleta existe uma pessoa. Curtir o caminho deixa o processo mais leve, proveitoso e eficiente
Comunicação
Acompanhamento individual e próximo, mesmo à distância., Acredito que o treinamento é construído por atleta e treinador. Comunicação clara e frequente é indispensável para eficiência do treinamento e confiança no processo.
Individualização
Treinamento sob medida para o seu nível, contexto de vida e objetivos.
Embasamento teórico
“Teoria sem prática é demagogia, pratica sem teoria é loteria.”
Curtir o processo
Independente do nível de desempenho, por trás do atleta existe uma pessoa. Curtir o caminho deixa o processo mais leve, proveitoso e eficiente
Comunicação
Acompanhamento individual e próximo, mesmo à distância., Acredito que o treinamento é construído por atleta e treinador. Comunicação clara e frequente é indispensável para eficiência do treinamento e confiança no processo.
a nossa equipe
Torcemos uns pelos outros, sempre.
Corredores recreacionais e de elite fazem parte da nossa equipe em mais de 47 cidades em 10 países e temos uma regra clara: aqui torcemos uns pelos outros, indepedente da distância entre nós e nível de desafio de cada um.
a nossa equipe
Torcemos uns pelos outros, sempre.
Corredores recreacionais e de elite fazem parte da nossa equipe em mais de 47 cidades em 10 países e temos uma regra clara: aqui torcemos uns pelos outros, indepedente da distância entre nós e nível de desafio de cada um.
Meias, Maratonas e Ultramaratonas de Trilha
Provas no Brasil e exterior
Meias, Maratonas e Ultramaratonas de Trilha
Provas no Brasil e exterior
Convocação para Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Trail Running 24
Campeã Brasileira de KM Vertical
3 lugar campeonato brasileiro 24km
Campeã Evolution 46km
Campeã Rocky Montain Games 21k
Campeã Endomit Pedra do Baú 35k
3 lugar Jaraguá Sky Marathon 34k
Convocação para Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Trail Running 24
Campeã Brasileira de KM Vertical
3 lugar campeonato brasileiro 24km
Campeã Evolution 46km
Campeã Rocky Montain Games 21k
Campeã Endomit Pedra do Baú 35k
3 lugar Jaraguá Sky Marathon 34k
Convocação para Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Trail Running 24
Campeã Brasileira de KM Vertical
3 lugar campeonato brasileiro 24km
Campeã Evolution 46km
Campeã Rocky Montain Games 21k
Campeã Endomit Pedra do Baú 35k
3 lugar Jaraguá Sky Marathon 34k
Meias e Maratonas
de Asfalto
Provas no Brasil e Exterior
Campeã UpHill Corcovado 21km
Campeã WTR Miguel Pereira 30km
Campeã UpHill Corcovado 21km
Campeã WTR Miguel Pereira 30km
Campeã WTR CJORD 36km
Campeã UpHill Corcovado 21km
Campeã WTR Miguel Pereira 30km
Campeã UpHill Corcovado 21km
Campeã WTR Miguel Pereira 30km
Campeã WTR CJORD 36km
Meias e Maratonas
de Asfalto
Provas no Brasil e Exterior
Campeã UpHill Corcovado 21km
Campeã WTR Miguel Pereira 30km
Campeã WTR CJORD 36km
Convocação para Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Trail Running 24
Vice-campeã brasileira 50k
Trail Running
Campeã Terras Altas - 35k
Vice-campeã La Mission Brasil 55k
Campeã Terras Altas - 35k
Vice-campeã La Mission Brasil 55k
Convocação para Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Trail Running 24
Vice-campeã brasileira 50k
Trail Running
Campeã Terras Altas - 35k
Vice-campeã La Mission Brasil 55k
Campeã Terras Altas - 35k
Vice-campeã La Mission Brasil 55k
Convocação para Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Trail Running 24
Vice-campeã brasileira 50k Trail Running
Campeã Terras Altas - 35k
Vice-campeã La Mission Brasil 55k
Distâncias curtas: 5km, 10km, 10 milhas
asfalto e trilha, tanto para quebrar recordes pessoais e de prova, quanto como primeira prova, para iniciantes.
Distâncias curtas: 5km, 10km, 10 milhas
asfalto e trilha, tanto para quebrar recordes pessoais e de prova, quanto como primeira prova, para iniciantes.
a nossa equipe
O que os atletas falam sobre o nosso trabalho juntos:
NPS 100 | 100% de Satisfação - Pesquisa interna 2025
a nossa equipe
O que os atletas falam sobre o nosso trabalho juntos:
NPS 100 | 100% de Satisfação
Pesquisa interna 2025
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
Eu gostaria que todas as pessoas tivessem a oportunidade de ter o acompanhamento profissional do Alex Tomé para planejar os treinos, pois ter um treino feito sob medida para cada indivíduo, que é único e tem suas individualidades, faz toda a diferença.
Francis Silveira
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. Palhoça. Brasil
5/5
Tenho confiança que estou no caminho certo e com o melhor treinador que eu poderia ter para atingir o meu objetivo de realizar a minha primeira maratona. Me sinto suportada, vejo que meus comentários no aplicativo são lidos e recebo análises detalhadas e técnicas sobre o meu desempenho nos treinos. O Alex me apresenta um plano claro sobre qual caminho vamos percorrer e quando necessário, faz o ajuste de rota. Ele está sempre disponível para dúvidas e também para me apoiar/incentivar no meu sonho de correr os 42k!
Atleta R.D.
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto. São Paulo, Brasil
5/5
"Quando eu comecei com o Alex estava sedentária e com um bebê de nove meses. Comecei sem conseguir correr cinco minutos e hoje ja consegui uma prova de 10km em menos de uma hora! Perdi o peso que queria, me sinto mais disposta, menos irritada e ansiosa. Tenho uma rotina instável e sempre que precisei adaptar os treinos o Alex prontamente me atendeu. Não penso em me tornar atleta, mas a corrida ganhou um espaço no meu coração. Aprendi sobre ter uma régua de comparação comigo mesma, e nesta, estou subindo cada vez mais!
Carol Mazzer
Principal Objetivo: qualidade de vida e 10km. Brasil
5/5
“A comunicação é ponto super positivo, parece que vejo o Alex toda semana, às vezes falo com ele do a minha própria família 😅 Após correr minha primeira meia maratona com outro “treinador” e quebrar no meio da corrida, encontrar o Alex e conseguir correr uma meia maratona tranquila para 1:40 (30 minutos a menos do que a primeira) e depois concluir uma maratona num tempo de 3:33 (nem nos meus sonhos eu tinha esse tempo em mente). Agora o foco é concluir as Superhalfs com os melhores tempos possíveis. Só tenho a agradecer.”
Diego Galdino
Principal Objetivo: Meia Maratonas de Asfalto. Holanda
5/5
Só tenho elogios para o trabalho do Alex! Admiro sua dedicação, conhecimento e organização. Os treinos são super bem planejados e os feedbacks constantes me ajudam a evoluir cada dia mais. Sou muito grata por ter a oportunidade de treinar com esse acompanhamento tão qualificado!
Paula Rech
Principal Objetivo: Maratona de Asfalto
5/5
metodologia alex tomé
metodologia alex tomé
metodologia alex tomé
Como treinar com a gente?
Escolha o formato certo para o seu momento:
Como treinar com a gente?
Escolha o formato certo para o seu momento:
Planos Individualizados Corrida & Estilo de Vida
Treinamento e Acompanhamento 1:1 para quem deseja ter a corrida como estilo de vida.
Planos Individualizados Corrida & Recordes Pessoais
Treinamento e Acompanhamento 1:1 para quem tem metas de performance.
Programas de Treinamento Específicos
Musculação, Primeiros 5km, 10km, 21km, 42km e para provas específicas de asfalto e trilha.
Planos para Atletas de Alto Rendimento
Treinamento e Acompanhamento 1:1 focado em alto rendimento e competições.
Planos Individualizados Corrida & Estilo de Vida
Treinamento e Acompanhamento 1:1 para quem deseja ter a corrida como estilo de vida.
Planos Individualizados Corrida & Recordes Pessoais
Treinamento e Acompanhamento 1:1 para quem tem metas de performance.
Programas de Treinamento Específicos
Musculação, Primeiros 5km, 10km, 21km, 42km e para provas específicas de asfalto e trilha.
Planos para Atletas de Alto Rendimento
Treinamento e Acompanhamento 1:1 focado em alto rendimento e competições.
quem sou eu
Um pouco sobre mim
Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha.
Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento.
Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha.
Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento.
Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
quem sou eu
Um pouco sobre mim
Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha.
Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento.
Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
Técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária
Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UDESC
Bacharel em Educação Física pela UFSC, com pós em Fisiologia e Treinamento de Endurance, Certificado III e IV em Fitness (Sydney, Aus) e especialização com o curso "Fisiologia da mulher atleta"
Técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária
Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UDESC
Bacharel em Educação Física pela UFSC, com pós em Fisiologia e Treinamento de Endurance, Certificado III e IV em Fitness (Sydney, Aus) e especialização com o curso "Fisiologia da mulher atleta"
Técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária
Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UDESC
Bacharel em Educação Física pela UFSC, com pós em Fisiologia e Treinamento de Endurance, Certificado III e IV em Fitness (Sydney, Aus) e especialização com o curso "Fisiologia da mulher atleta"
para treinadores e atletas curiosos
Newsletter Café com o Treinador
Onde a teoria do treinamento encontra a prática.
Novidade
para treinadores e atletas curiosos
Newsletter Café com o Treinador
Onde a teoria do treinamento encontra a prática.
Novidade
para treinadores e atletas curiosos
Newsletter Café com o Treinador
Onde a teoria do treinamento encontra a prática.
Novidade
FAQ
Dúvidas?
Temos algumas respostas aqui:
Dúvidas?
Temos algumas respostas aqui:
FAQ
Dúvidas?
Temos algumas respostas aqui:
O que está incluso na mensalidade?
O que está incluso na mensalidade?
O que não está incluso na mensalidade?
O que não está incluso na mensalidade?
O plano exige fidelidade?
O plano exige fidelidade?
Vocês avaliam minha condição de saúde?
Vocês avaliam minha condição de saúde?
O que está incluso na mensalidade?
O que não está incluso na mensalidade?
O plano exige fidelidade?
Vocês avaliam minha condição de saúde?