programa de treinamento
específico para 42km asfalto

programa de treinamento
específico para 42km asfalto

12 semanas de treinamento específico para quem já corre 21km consistentemente e quer um próximo desafio.

12 semanas de treinamento específico para quem já corre 21km consistentemente e quer um próximo desafio.

o que vou receber

trail runner
trail runner

TREINE O QUE PRECISA SER TREINADO

O que você vai receber

Programa Específico de preparação os 42km no asfalto

feito de acordo com o seu nível de treinamento dentro da Metodologia Alex Tomé.

Explicação por texto

sobre cada fase do treinamento

Progressão contínua

o programa foi desenhado para que você evolua por fases, respeitando o tempo de progresso.

Suporte por e-mail e whatsapp

Caso você tenha dúvidas em como executar o treinamento, é só mandar uma mensagem pro nosso suporte que respondemos em até 1 dia útil.

O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.


O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.

Valor do pacote

Preciso de suporte

A dimly lit gym scene featuring a barbell rack and weights on the floor, with large windows in the background.
A dimly lit gym scene featuring a barbell rack and weights on the floor, with large windows in the background.

por apenas R$99,97 por mês


4 meses de treinamento.

total de R$399.90 parcelado sem juros.

total de R$399.90 parcelado sem juros.

como faço pra começar

como funciona

3 passos simples para começar hoje

Nosso programa de 12 semanas foi desenhado para te preparar para as especificidades de quem já corre 21km consistentemente e quer encarar um grande desafio.

3 passos simples para começar hoje

Nosso programa de 12 semanas foi desenhado para te preparar para as especificidades de quem já corre 21km consistentemente e quer encarar um grande desafio.

  1. 01

    Passo 1: Efetivar a Matrícula

    Valor especial com desconto para pagamento à vista

    25 km

    Efetivar a Matrícula

  2. 02

    Passo 2: Preencher a Anamnese

    Fundamental para garantir que o programa alocado de acordo com o seu contexto e necessidades.

    preencher a anamnese

  3. 03

    Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé

    É por meio desse aplicativo que você terá acesso aos seus treinos.

  4. 1. IOS

    1. ANdroid

    2. Cadastrar na AT Running

  5. 04

    Passo 4: Seguir o treinamento planejado

    No dia 02/02 os seus treinos estarão no aplicativo, caso você tenha seguido os passos anteriores. Todo treino tem um porquê e foi pensado para que você chegue ao final do período tendo uma percepção clara de evolução.

  1. 01

    Passo 1: Efetivar a Matrícula

    Valor especial com desconto para pagamento à vista

    25 km

    Efetivar a Matrícula

  2. 02

    Passo 2: Preencher a Anamnese

    Fundamental para garantir que o programa alocado de acordo com o seu contexto e necessidades.

    preencher a anamnese

  3. 03

    Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé

    É por meio desse aplicativo que você terá acesso aos seus treinos.

  4. 1. IOS

    1. ANdroid

    2. Cadastrar na AT Running

  5. 04

    Passo 4: Seguir o treinamento planejado

    No dia 02/02 os seus treinos estarão no aplicativo, caso você tenha seguido os passos anteriores. Todo treino tem um porquê e foi pensado para que você chegue ao final do período tendo uma percepção clara de evolução.

quem sou eu

Conheça o Alex Tomé

Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.

Saiba mais

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Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.

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