programa de musculação para corredores
programa de musculação
para
corredores
Treine o que precisa ser treinado.
Treine o que precisa ser treinado.
você mais forte
você mais forte
O que você vai receber
Programa Personalizado
feito de acordo com o seu nível de treinamento dentro da Metodologia Alex Tomé.
Programa Personalizado
feito de acordo com o seu nível de treinamento dentro da Metodologia Alex Tomé.
Explicação por vídeo
em cada exercício para garantir que você saiba como executar da melhor forma.
Explicação por vídeo
em cada exercício para garantir que você saiba como executar da melhor forma.
Progressão contínua
o programa foi desenhado para que você evolua por fases, respeitando o tempo de progresso.
Progressão contínua
o programa foi desenhado para que você evolua por fases, respeitando o tempo de progresso.
Suporte por e-mail e whatsapp
Caso você tenha dúvidas em como executar o treinamento, é só mandar uma mensagem pro nosso suporte que respondemos em até 1 dia útil.
Suporte por e-mail e whatsapp
Caso você tenha dúvidas em como executar o treinamento, é só mandar uma mensagem pro nosso suporte que respondemos em até 1 dia útil.
O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.
O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.
por apenas R$99,97 por mês
4 meses de treinamento.
total de R$399.90 parcelado sem juros.
total de R$399.90 parcelado sem juros.
como funciona
como funciona
3 passos simples para começar hoje
Nosso programa de 4 meses foi desenhado para diminuir suas chances de lesão e melhorar o seu desempenho como corredor. Conta com dois treinos de musculação por semana para serem feitos na academia.
3 passos simples para começar hoje
Nosso programa de 4 meses foi desenhado para diminuir suas chances de lesão e melhorar o seu desempenho como corredor. Conta com dois treinos de musculação por semana para serem feitos na academia.
01
Passo 1: Efetivar a Matrícula
pagamento por cartão ou boleto
02
Passo 2: Preencher a Anamnese
Fundamental para garantir que o programa alocado de acordo com o seu contexto e necessidades.
03
Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé
É por meio desse aplicativo que você terá acesso aos seus treinos.
04
Passo 4: Seguir o treinamento planejado
Em até 1 dia útil após o preenchimento da Anamnese, o treinador alocará o seu programa de treinos conforme o seu nível. Todo treino tem um porquê e foi pensado para que você chegue ao final do período tendo uma percepção clara de evolução.
01
Passo 1: Efetivar a Matrícula
pagamento por cartão ou boleto
02
Passo 2: Preencher a Anamnese
Fundamental para garantir que o programa alocado de acordo com o seu contexto e necessidades.
03
Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé
É por meio desse aplicativo que você terá acesso aos seus treinos.
04
Passo 4: Seguir o treinamento planejado
Em até 1 dia útil após o preenchimento da Anamnese, o treinador alocará o seu programa de treinos conforme o seu nível. Todo treino tem um porquê e foi pensado para que você chegue ao final do período tendo uma percepção clara de evolução.
quem sou eu
Conheça o Alex Tomé
Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
quem sou eu
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Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
quem sou eu
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Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.