programa de musculação para corredores

programa de musculação
para
corredores

Treine o que precisa ser treinado.

Treine o que precisa ser treinado.

o que vou receber

Two individuals are working out in a gym, focusing on dumbbells and strength training equipment.

você mais forte

O que você vai receber

Programa Personalizado

feito de acordo com o seu nível de treinamento dentro da Metodologia Alex Tomé.

Explicação por vídeo

em cada exercício para garantir que você saiba como executar da melhor forma.

Progressão contínua

o programa foi desenhado para que você evolua por fases, respeitando o tempo de progresso.

Suporte por e-mail e whatsapp

Caso você tenha dúvidas em como executar o treinamento, é só mandar uma mensagem pro nosso suporte que respondemos em até 1 dia útil.

O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.

O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.

Valor do pacote

Preciso de suporte

A dimly lit gym scene featuring a barbell rack and weights on the floor, with large windows in the background.

por apenas

R$200 por mês


como faço pra começar

como funciona

3 passos simples para começar hoje

Nosso programa foi desenhado para diminuir suas chances de lesão e melhorar o seu desempenho como corredor. Conta com dois treinos de musculação por semana para serem feitos na academia.

3 passos simples para começar hoje

Nosso programa foi desenhado para diminuir suas chances de lesão e melhorar o seu desempenho como corredor. Conta com dois treinos de musculação por semana para serem feitos na academia.

  1. 01

    Passo 1: Efetivar a Inscrição

    Programa La Mision

  2. 02

    Passo 2: Preencher a Anamnese

    preencher a anamnese

  3. 03

    Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé

  4. 1. IOS

    1. ANdroid

    2. Cadastrar na AT Running

  5. 04

    Passo 4: Seguir o treinamento planejado

  1. 01

    Passo 1: Efetivar a Inscrição

    Programa La Mision

  2. 02

    Passo 2: Preencher a Anamnese

    preencher a anamnese

  3. 03

    Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé

  4. 1. IOS

    1. ANdroid

    2. Cadastrar na AT Running

  5. 04

    Passo 4: Seguir o treinamento planejado

quem sou eu

Conheça o Alex Tomé

Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.

Saiba mais

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