2026: o ano em que correr vira um hábito, um estilo de vida.

2026: o ano em que correr vira um hábito, um estilo de vida.

2026: o ano em que correr vira um hábito, um estilo de vida.

Um programa de 6 meses para mulheres que querem correr 5km ou 10km, com treinos estruturados e uma comunidade de mulheres que se une e se fortalece.

Um programa de 6 meses para mulheres que querem correr 5km ou 10km, com treinos estruturados e uma comunidade de mulheres que se une e se fortalece.

Um programa de 6 meses para mulheres que querem correr 5km ou 10km, com treinos estruturados e uma comunidade de mulheres que se une e se fortalece.

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trail runner

O Projeto 2026 nasce de uma ideia simples:

mulheres evoluem melhor quando evoluem juntas, mesmo à distância.

O Projeto 2026 nasce de uma ideia simples:

mulheres evoluem melhor quando evoluem juntas, mesmo à distância.

PARA QUEM É

é um programa de corrida de 6 meses, exclusivo para as alunas da Renata Hermes do 2026, criado para quem quer:


✅começar a correr do zero e criar este hábito

✅voltar a correr depois de muito tempo

✅correr os seus primeiros 5km ou 10km ou melhorar o tempo nessas distâncias

✅fazer parte de um grupo com os mesmos objetivos, de qualquer lugar do mundo, pois não é necessário estar em Floripa para participar. :)



Tudo isso com:


treinos organizados

progressão real e sustentável

três níveis de treinamento

uma comunidade de mulheres ativa


✅começar a correr do zero e criar este hábito

✅voltar a correr depois de muito tempo

✅correr os seus primeiros 5km ou 10km ou melhorar o tempo nessas distâncias

✅fazer parte de um grupo com os mesmos objetivos, de qualquer lugar do mundo, pois não é necessário estar em Floripa para participar. :)



Tudo isso com:


treinos organizados

progressão real e sustentável

três níveis de treinamento

uma comunidade de mulheres ativa

é um programa de corrida de 6 meses, exclusivo para as alunas da Renata Hermes do 2026, criado para quem quer:


✅começar a correr do zero e criar este hábito

✅voltar a correr depois de muito tempo

✅correr os seus primeiros 5km ou 10km ou melhorar o tempo nessas distâncias

✅fazer parte de um grupo com os mesmos objetivos, de qualquer lugar do mundo, pois não é necessário estar em Floripa para participar. :)



Tudo isso com:


treinos organizados

progressão real e sustentável

três níveis de treinamento

uma comunidade de mulheres ativa

como vai funcionar

O que você vai receber durante os 6 meses

O que você vai receber durante os 6 meses

Programa de treinamento de corrida estruturado no melhor aplicativo de corrida do mercado, Training Peaks

feito de acordo com o seu nível de treinamento dentro da Metodologia Alex Tomé, para que você evolua por fases, respeitando o tempo de progresso.

Treinos Coletivos Mensais com a Renata

um treino coletivo por mês para quem estiver em Florianópolis :)

2 provas no processo

uma com 3 meses e outra com 6 meses. As provas serão escolhidas e comunicadas no grupo do whatsapp. A inscrição das provas não está inclusa no pacote.

Suporte no Grupo do Whatsapp

Caso você tenha dúvidas ou queira combinar treinos com outras mulheres, teremos um grupo do whatsapp disponível e aberto.

O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.


O que não está incluso: revisão e ajustes dos treinos. Todo o programa é desenhado com base na sua anamnese inicial e objetivo traçado. Caso você deseje um acompanhamento mais individualizado com feedbacks, sugerimos os nossos planos premium.

A dimly lit gym scene featuring a barbell rack and weights on the floor, with large windows in the background.
A dimly lit gym scene featuring a barbell rack and weights on the floor, with large windows in the background.

PREÇO ESPECIAL TURMA 2026:


por apenas R$180/mês no valor à vista do pacote de 6 meses de treinamento.

total de R$1.080 à vista

ou R$1.120 parcelado em 6x

como faço pra começar

como funciona

3 passos simples para começar

prazo de inscrição: 28/01/26
início dos treinos: 02/02/26

3 passos simples para começar

prazo de inscrição: 28/01/26
início dos treinos: 02/02/26

  1. 01

    Passo 1: Efetivar a Matrícula

    Valor especial com desconto para pagamento à vista

    R$1.080 à vista

    R$1.120 em até 6x

  2. 02

    Passo 2: Preencher a Anamnese

    Fundamental para garantir que o programa alocado de acordo com o seu contexto e necessidades.

    preencher a anamnese

  3. 03

    Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé

    É por meio desse aplicativo que você terá acesso aos seus treinos.

  4. 1. IOS

    1. ANdroid

    2. Cadastrar na AT Running

  5. 04

    Passo 4: Seguir o treinamento planejado

    No dia 02/02 os seus treinos estarão no aplicativo, caso você tenha seguido os passos anteriores. Todo treino tem um porquê e foi pensado para que você chegue ao final do período tendo uma percepção clara de evolução.

  1. 01

    Passo 1: Efetivar a Matrícula

    Valor especial com desconto para pagamento à vista

    R$1.080 à vista

    R$1.120 em até 6x

  2. 02

    Passo 2: Preencher a Anamnese

    Fundamental para garantir que o programa alocado de acordo com o seu contexto e necessidades.

    preencher a anamnese

  3. 03

    Passo 3: Baixar o Training Peaks e se cadastrar na assessoria Alex Tomé

    É por meio desse aplicativo que você terá acesso aos seus treinos.

  4. 1. IOS

    1. ANdroid

    2. Cadastrar na AT Running

  5. 04

    Passo 4: Seguir o treinamento planejado

    No dia 02/02 os seus treinos estarão no aplicativo, caso você tenha seguido os passos anteriores. Todo treino tem um porquê e foi pensado para que você chegue ao final do período tendo uma percepção clara de evolução.

quem sou eu

Conheça o Alex Tomé

Mestre em Ciências do Movimento Humano, maratonista e ultramaratonista. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.

Saiba mais

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Mestre em Ciências do Movimento Humano, maratonista e ultramaratonista. Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento. Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.

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